Mænd i krise

Når mænd går til psykolog

Som mandlig autoriseret psykolog med over 20 års erfaring ved jeg, hvor svært det kan være for mange mænd at søge hjælp. Det er ikke svaghed at have det svært – det er et tegn på styrke, at du overvejer at gøre noget ved det. Og det er ikke kompliceret et gå til psykolog. Det kan være en god investering at få en professionels råd og vejledning, og som kan følge en lidt på vej, til man har fundet nogle løsninger, der fungerer for en.

Jeg skaber et trygt rum, hvor du kan tale ærligt og direkte om det, der tynger dig – uden at dømme, uden at blive set ned på og uden en masse fine ord. Her er plads til både vrede, tomhed, frustration og håb.

Jeg hjælper med:

Stress, depression og udbrændthed

Mange mænd oplever en stille udbrændthed, hvor de fungerer på arbejdet, men føler sig tomme og udmattede derhjemme. Andre er simpelthen lagt ned af stress på grund af arbejde, familie eller konflikter. Det kan være svært at erkende, at man ikke længere bare kan "tage sig sammen". Jeg hjælper dig med at få ro i hovedet og genfinde motivation og overskud.

Faderskab i krise

Mange fædre føler sig usikre på farrollen, eller er usikre på hvordan de skal "nå" deres barn. De kan være stressede over familielivet, mangel på sex og intimitet med deres partner eller dårlig kommunikationen om opdragelse og opgavefordeling.

Vi arbejder sammen om at finde din egen autentiske rolle som far og hvordan du bedst kan være den far, dit barn har brug for. Og vi snakker om kommunikation og intimitet med din partner.

Parforhold, hvor kommunikationen er brudt sammen

I nogle parforhold er samtalerne enten er blevet til skænderier eller tavshed, eller det føles som om I lever parallele liv. Jeg hjælper dig med at genskabe en respektfuld og ærlig kommunikation, så I igen kan mødes som partnere – uden at det hele skal ende i beskyldninger.

Skilsmisse: Konflikthåndtering, samvær med børnene, vrede og sorg, livet efter skilsmissen

Skilsmisse kan være noget af det mest smertefulde for både mænd og kvinder. Bekymringer for børnene, vrede, sorg og usikkerhed om fremtiden fylder meget. Jeg hjælper dig med at håndtere følelserne, bedre kommunikation med din eks, godt samvær med børnene og at finde et nyt fodfæste i livet efter skilsmissen.

Singleliv og dating efter 40

Mange mænd savner en kæreste, men ved ikke, hvordan de skal komme igang. Tit handler det om selvtillid, usikkerhed om dating-livet og om hvordan man skaber kontakt og taler med kvinder. Få hjælp til at opbygge mere selvtillid og til at føle dig mere tilpas med kvinder og dating.

Midtvejskrise og spørgsmålet om „hvad er det egentlig, jeg vil med mit liv?“

Mange mænd i 40’erne og 50’erne oplever en dyb uro: Er det her det hele? Har jeg levet det liv, jeg egentlig ville? Vi arbejder med at få klarhed over dine værdier og skabe en ny retning, der giver mening og energi fremad.

Løsningsorienteret terapi

Jeg arbejder med en kombination af praktiske værktøjer og dybere refleksion. Vi ser på både det, der tynger dig, og på hvordan du kan genfinde retning, styrke og mening. Fokus er på, hvad du kan gøre: Der er ting du skal give slip på, og ting du skal tage fat på. Du får værktøjer til både dine tanker og dine følelser, til kommunikation og til at handle på nye måder.

Mange mænd oplever, at de efter få samtaler får mere ro, klarhed og handlekraft – uden at det føles som "terapi" i den klassiske forstand. Jeg arbejder med 3. og 4. bølge kognitiv terapi, og positiv psykologi. De er forskningsbaserede og løsningsorienterede. Forskningen viser, at det sjældent nytter med "navlepilleri" eller at grave dybt i fortiden. Når vi begynder at gøre mere af det, som er godt for os, og vi dermed får det bedre, bliver problemerne automatisk mindre. Vi får nemmere ved at være sammen med andre, og andre får nemmere ved at være sammen med os.

Du skal være klar til at kigge ærligt på dig selv og til at prøve at gøre tingene anderledes. Jeg skal nok passe godt på dig, vi tager det i dit tempo. Mit mål er, at du hurtigst muligt får det så godt, at du ikke længere har brug for psykolog, fordi du sagtens kan gå resten af vejen selv.

Er du klar til at tage det første skridt?

Du kan booke en tid med det samme, hvis du bare vil igang. Eller kontakte mig for en uforpligtende indledende samtale, hvor vi sammen finder ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig.