Mænd i krise

Når mænd går til psykolog

Som mandlig autoriseret psykolog med over 20 års erfaring ved jeg, hvor svært det kan være for mange mænd at søge hjælp. Det er ikke svaghed at have det svært – det er et tegn på styrke, at du overvejer at gøre noget ved det. Og det er ikke kompliceret et gå til psykolog. Det kan være en god investering at få en professionels råd og vejledning, og som kan følge dig lidt på vej, til du har fundet nogle løsninger, der fungerer for dig.

Jeg skaber et trygt rum, hvor du kan tale ærligt og direkte om det, der tynger dig – uden at dømme, uden at blive set ned på og uden en masse fine ord. Her er plads til både vrede, tomhed, frustration og håb.

Jeg hjælper med:

Stress, depression og udbrændthed

Mange mænd oplever en stille udbrændthed, hvor de fungerer på jobbet, men føler sig tomme og udmattede derhjemme. Andre er simpelthen lagt ned af stress på grund af arbejde, familie eller konflikter. Det kan være svært at erkende, at man ikke længere bare kan "tage sig sammen".

Jeg giver dig værktøjer der passer til din situation, så du kan skabe forandring med det samme. Målet er, at du ikke bare overlever hverdagen, men igen begynder at mærke glæde, overskud og mening i dit liv.

Mere om stress, depression og udbrændthed→

Faderskab i krise

Mange fædre føler sig usikre på farrollen, på opdragelse eller er usikre på hvordan de skal "nå" deres barn. De kan være stressede over familielivet, mangel på sex og intimitet med deres partner eller dårlig kommunikationen om opdragelse og opgavefordeling.

Vi arbejder sammen om at finde din egen autentiske rolle som far og hvordan du bedst kan være den far, dit barn har brug for. Hvis det er relevant taler vi også om samarbejde, kærlighed og intimitet i dit parforhold.

Mere om faderskab i krise→

Parforhold, hvor kommunikationen er brudt sammen

Når kommunikationen i parforholdet bryder sammen, kan det føles som om I lever side om side, men alligevel er milevidt fra hinanden. Skænderierne gentager sig i de samme spor, eller tavsheden bliver så tung, at I næsten ikke taler sammen længere.

Mange mænd oplever en dyb frustration over at blive misforstået, afvist eller at samtalerne hurtigt handler om, hvad de gør forkert. Det kan føles ensomt at være i et forhold, hvor man ikke længere kan tale åbent uden at det bliver til konflikt eller kulde.

Jeg hjælper dig med at forstå dine egne reaktioner og følelser i forholdet, og med at finde en mere konstruktiv måde at udtrykke dig på – uden at du skal gå på kompromis med dig selv. Mange mænd oplever, at de efter nogle samtaler får mere ro, klarhed og mod til at tage ansvar for deres del af dynamikken, så de kan skabe konstruktive ændringer i deres parforhold.

Mere om parforhold, hvor kommunikation er brudt sammen→

Skilsmisse: Konflikthåndtering, samvær med børnene, vrede og sorg, livet efter skilsmissen

Skilsmisse er for mange mænd en af de mest smertefulde perioder i livet. De er plaget af vrede, sorg, bekymringer for børnene og en usikker fremtid – alt på én gang. Konflikterne med eks'en kan føles uendelige, og frygten for at miste samværet med sine børn kan være overvældende.

Jeg hjælper dig med at håndtere vreden og sorgen på en måde, så den ikke tager magten fra dig, og med at navigere i kommuniktation med din eks omkring børn og samvær. Sammen finder vi en måde at beskytte dit forhold til børnene på, selv når det er svært at samarbejde med eksen. Målet er, at du kommer igennem skilsmissen med så lidt ødelæggelse som muligt – og at du kan bygge et godt liv videre som far.

Mere om far i skilsmisse→

Kærestesorg

Kærestesorg kan føles knusende og så dyb, at man tvivler på om det nogensinde går over. Tankerne kredser tit om, hvad der gik galt, savnet og om man nogensinde finder kærlighed igen.

Jeg hjælper dig med at bearbejde sorgen – og med at genopbygge selvværdet, så du ikke bliver bitter eller lukker af. Sammen finder vi ud af, hvad du har lært, og hvordan du kan komme videre med mere klarhed og styrke. Kærestesorg er smertefuldt, men det kan også blive et vendepunkt til et mere autentisk liv.

Mere om kærestesorg→

Singleliv og dating efter 40

At stå som single efter de 40 – uanset om det er efter mange år alene eller pludselig efter et langt forhold – kan vække både tvivl og usikkerhed. Mange mænd kæmper med spørgsmålet: "Hvordan finder jeg overhovedet ny kærlighed nu?" Selvtilliden kan være lav og man kan være i tvivl om, hvordan man overhovedet tager kontakt til kvinder eller taler med dem.

Jeg hjælper dig med at genopbygge selvtillid, få klarhed over, hvad du egentlig søger i et nyt forhold, og med at navigere i dating efter 40, hvor du kan være dig selv.

Mange mænd oplever, at denne periode bliver en mulighed for at skabe et bedre og mere ærligt liv – uanset om det ender med ny kærlighed eller med at trives godt alene.

Mere om singleliv og dating efter de 40→

Mænd i midtvejskrise

Mange mænd i 40’erne og 50’erne oplever en dyb uro: Er det her det hele? Har jeg levet det liv, jeg egentlig ville? Midtvejskrisens tvivl om mening og retning kan føles dyb, og det kan være svært at tale om.

Jeg hjælper dig med at få klarhed over dine kerneværdier og det, der faktisk giver dig energi og mening. Sammen finder vi en retning, der føles ægte for dig – uden at du skal ignorere vigtige ansvarsområder i dit liv.

Mange mænd oplever, at midtvejskrisen bliver et vendepunkt, hvor de begynder at leve mere autentisk og med større glæde.

Mere om Mænd i midtvejskrise→

Løsningsorienteret terapi

Jeg arbejder med 3. og 4. bølge kognitiv terapi, og positiv psykologi, som alle er forskningsbaserede og løsningsorienterede. Forskningen viser, at det sjældent nytter med "navlepilleri" eller at grave dybt i fortiden. Når vi gør mere af det, som er godt for os, og mindre af det, som er dårligt for os, bliver problemerne automatisk mindre, selvom vi ikke tænker eller taler så meget om dem.

Jeg arbejder med en kombination af praktiske værktøjer og dybere refleksion om værdier og mål. Vi ser på det, der tynger dig, og på hvordan du kan genfinde retning, styrke og mening. Fokus er på, hvad du selv kan gøre: Der er måske noget du skal slippe, og noget andet du skal tage fat på. Du får værktøjer til både dine tanker og dine følelser, til kommunikation og til at handle på nye måder.

Mange mænd oplever, at de efter få samtaler får mere ro, klarhed og handlekraft – uden at det føles som "terapi" i den klassiske forstand.

Du skal være klar til at kigge ærligt på dig selv og til at prøve at gøre nye ting. Jeg skal nok passe godt på dig, vi tager det i dit tempo. Du skal have noget for din tid og dine penge, mit mål er, at du hurtigst muligt får det så godt, at du ikke længere har brug for psykolog, fordi du kan gå resten af vejen selv.

Mere om, hvordan jeg arbejder→

Er du klar til at tage det første skridt?

Du kan booke en tid med det samme, hvis du bare vil igang. Eller kontakte mig for en kortere gratis uforpligtende indledende samtale, hvor vi sammen finder ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig.

Kontakt→