Konflikter og dårlig kommunikation

Når kommunikationen i et parforhold bryder sammen, opstår der en særlig form for smerte. Man deler hverdag og måske endda børn, men føler sig alligevel alene. Samtalerne, der engang var naturlige og trygge, er blevet til enten skænderier, sårende hentydninger eller kold tavshed. Det er nedbrydende og nedværdigende.

Det er ikke bare uheldige diskussioner. Det er et mønster, der langsomt slider kærligheden og respekten op. Over tid kan man begynde at føle sig misforstået, afvist og dybt ensom – selv når man sidder i samme stue.

Hvordan opleves det, når kommunikationen er brudt sammen?

Når kommunikationen bryder sammen holder man naturligt op med at dele sine tanker og følelser, fordi det alligevel bliver forstået forkert. Nærheden er væk, fordi man ikke længere kan tillade sig at være åben og sårbar. Små uenigheder udvikler sig hurtigt til store konflikter og nær. Nogle gange sker det, at den ene part bliver mere insisterende, mens den anden trækker sig og bliver tavs.

Mange gange begynder man at forsvare sig ved på forskellige måder at såre eller irritere den anden - en dybt destruktivt cirkel. Man savner den tryghed, der var engang, hvor man kunne tale åbent uden at det blev til angreb eller tavshed. Det kan være svært at forestille sig, hvordan man nogensinde skal kunne få det godt sammen igen.

Hvorfor bliver kommunikationen så dårlig?

Det starter ofte ved, at der er kommet små skår i respekten. Dette får en til at slække på ens ellers gode stil, og man tillader sig at give mere plads til forstyrrende følelser og sårende adfærd. Den skadelige adfærd bliver mere og mere en vane, og meget skadeligt er pludselig blevet "normalt".

Par som har brug for psykolog til at løse konflikter er typisk kommet så langt ud på et sidespor, fordi de er stoppet med at tage ansvar for deres egne følelser og opførsel. Man er fanget i sine egne følelsesmæssige storme og har mistet overblikket og kontrollen. Hvis man først er havnet i den slags mønstre er det ofte svært at redde forholdet uden hjælp udefra.

Hvordan kan terapi hjælpe?

Jeg hjælper par med at bryde de fastlåste mønstre og genskabe en respektfuld og ærlig kommunikation. Det handler ikke om at tale mere, men om at tale bedre – på en måde hvor begge bliver hørt og forstået.

Vi arbejder blandt andet med:

• At identificere de skadelige mønstre, man hver især har

• At tage ansvar for sine egne følelser og adfærd

• At tale sammen uden angreb eller forsvar

• At genskabe tryghed, så begge parter tør være ærlige igen

• At genopbygge den emotionelle kontakt, der er forsvundet

Mange par oplever, at selv efter flere års dårlig kommunikation kan der opstå ny åbenhed og forståelse, når de får de rigtige redskaber og et neutralt rum at arbejde i.

Er det her jer?

Hvis I lever med denne smerte – hvis I taler forbi hinanden, bliver hurtigt irriterede eller savner den ægte kontakt – så er I ikke alene. Det er muligt at bryde mønstrene og finde vejen tilbage til hinanden.

Jeg tilbyder en uforpligtende indledende samtale, hvor vi sammen kan vurdere, hvordan jeg bedst kan hjælpe jer med at genskabe kontakten og mindske afstanden i jeres parforhold.

Book uforpligtende samtale