Stress, depression og udbrændthed hos mænd

Mange mænd går rundt med en stille udbrændthed, som ingen andre rigtig ser. De fungerer på jobbet, leverer og holder masken – men indeni eller når de kommer hjem, er der ingenting tilbage. De føler sig tomme, irritable og udmattede. Andre bliver ramt hårdere og pludseligt lagt ned af stress eller depression.

Det er ikke svaghed at have det sådan. Det er et signal om, at noget skal ændres.

Hvordan viser det sig typisk hos mænd?

Man kan stadig præstere på arbejdet og måske endda også derhjemme, men følelsesmæssigt er man udtømt. Irritabilitet, søvnproblemer, tab af lyst til ting, man tidligere nød, og en konstant følelse af „jeg orker ikke mere“ er klassiske tegn. Mange mænd oplever også fysisk træthed eller spændinger uden klar årsag.

Hvad holder problemet i live?

Høje krav fra arbejde eller familie, økonomiske bekymringer og konflikter er de typiske årsager. Og så er mange mænd dårlige til at give sig selv lov til at slappe ordentligt af, så både krop og sind kan restitutere. Mange har også svært ved at sætte grænser eller skammer sig over "ikke at kunne klare presset", hvilket gør det endnu sværere at søge hjælp.

Hvordan kan terapi hjælpe?

Jeg skaber et rum, hvor du kan tale ærligt om trætheden og presset – uden dom og uden at blive set ned på. Sammen sorterer vi i, hvad der dræner energien, og hvad der giver overskud. Der bliver givet konkrete værktøjer, der passer til hverdagen, så man ikke bare overlever, men igen får motivation og energi.

Vi arbejder med at få ro i hovedet, sætte realistiske grænser uden skyldfølelse og genfinde mening og retning i livet. Mange mænd oplever, at de efter få sessioner mærker en tydelig lettelse og begynder at se kunne se en sundere vej fremad.

Er det her dig?

Hvis man genkender sig selv i beskrivelsen – hvis man føler sig udmattet, tom eller presset til det yderste – så er man ikke alene. Det er ikke for sent at ændre kurs.

Jeg tilbyder en uforpligtende indledende samtale, hvor vi sammen finder ud af, om jeg er den rette til at hjælpe videre.

Book uforpligtende samtale