Dating efter de 40

At være single efter 40 kan føles meget forskelligt, alt efter hvor længe man har været det. Nogle er lige blevet single og er i chok. Andre har været single i mange år, og for dem kan singlelivet være blevet en slags normaltilstand. Man har indrettet sig med sin egen rutine, sin frihed og sin ensomhed. Men på et tidspunkt melder spørgsmålet sig alligevel: Er det her det? Er kærlighed og et godt parforhold overhovedet stadig muligt for mig?

Mange mænd, der har været single i lang tid, oplever en særlig form for træthed. Ikke bare fysisk, men en dyb følelsesmæssig træthed ved tanken om at skulle åbne sig op igen. De har været ude af spillet så længe, at selve idéen om dating, flirt og intim kontakt med en kvinde føles fremmed og næsten uoverskuelig.

Når man har været single i mange år

For mænd, der har været single længe, handler det ofte ikke kun om at finde en kæreste. Det handler om at have mistet troen på, at det overhovedet er muligt. Man har vænnet sig til at klare tingene selv. Man har indrettet sit liv, så det fungerer uden en partner. Og samtidig kan der ligge en stille længsel – en længsel efter nærhed, intimitet og sex og at have en at dele hverdagen med.

Mange beskriver det som om de er kommet så langt væk fra "kvindeverdenen", at de ikke længere ved, hvordan man taler med kvinder på en naturlig måde. Flirt føles akavet. Samtaler bliver hurtigt overfladiske eller anstrengte. Og inde i hovedet kører der ofte en stemme: "Hvem gider overhovedet en mand som mig?"

De største udfordringer

• Tab af tro på kærlighed. Det være svært at tro på, at et godt og sundt parforhold overhovedet findes – eller at det stadig kan ske for én selv.

• Dovenskab. Det er krævende at mande sig op til at komme ud på dating-markedet og det er krævende at være i et forhold. Mange mænd springer over hvor gærdet er lavet og vælger singlelivet - og går dermed glip af en masse lærerige, spændende og dejlige oplevelser.

• Usikkerhed om egen værdi. Man kan føle sig "ude af træning", både fysisk, og når det gælder samtaler med kvinder, flirt eller seksuelt. Spørgsmålet "hvad har jeg egentlig at tilbyde?" dukker ofte op.

• Frygt for afvisning og gentagelse. Mange er bange for at blive afvist eller oplevelsen af, at ingen vil have dem. Eller at blive såret igen eller for at gentage de samme mønstre, der førte til, at de endte som single.

• Praktisk afstand til dating. Man ved ikke, hvor eller hvordan man skal møde nogen. Apps føles overfladiske, og de naturlige mødesteder fra ungdommen er forsvundet.

Hvordan kommer man videre?

Det første skridt er at anerkende, at det med dating, kvinder og parforhold er svært for de fleste mænd. Det er ofte lettere at være alene, også selvom det kan være ensomt og man kan savne nærhed og intimitet. Uanset om det er kort eller lang tid siden, man sidst har været i et parforhold, er det for mange mænd sundt og lærerigt at komme igang med at date. Dating handler om meget andet end at møde en kvinde. Det handler om at opbygge sig selv som mand, blive bedre til mennesker, blive mere modig og at komme ud af sin komfortzone og bryde nogle rutiner.

I terapi arbejder vi med at:

• Genopbygge selvværdet, så det ikke længere afhænger af, om en anden vil have én

• Få klarhed over, hvad man egentlig søger i et forhold – og hvad man ikke vil acceptere igen

• Genlære at kommunikere med kvinder på en ærlig og afslappet måde

• Arbejde med de indre og ydre barrierer for at tage hul på dating-livet

Mange mænd oplever, at når de først begynder at arbejde med sig selv, bliver dating ikke længere så uoverskueligt eller "farligt". De møder andre mennesker med mere ro, humor og autenticitet.

Er det her dig?

Hvis du har været single i mange år og føler dig langt væk fra dating, kommunikation med kvinder og troen på, at et godt parforhold overhovedet er muligt for dig – så er du ikke alene. Det er en helt almindelig oplevelse for mange mænd over de 40.

Det er muligt at komme tilbage. Det kræver ikke, at du bliver en anden person. Det kræver, at du giver dig selv lov til at åbne dig lidt igen – i dit eget tempo og på din egen måde.

Jeg tilbyder en kort uforpligtende indledende samtale, hvor vi sammen kan finde ud af, hvordan du bedst kan genfinde troen på dig selv og på muligheden for ny kærlighed – eller i første omgang bare få det bedre med at være single.

Book uforpligtende samtale